شکایت از اختلال خواب، در بین مردم از شایع‏ترین علایمى است که ابراز مى‏شود… پیشرفت‏هاى تازه در پژوهش خواب، نشان مى‏دهد که بعضى از بیمارى‏هاى روانى با تغییرات مشخصى در فیزیولوژى خواب همراه است.[۱]

عواملى مانند بى‏نظمى در چرخه خواب، استرس‏ها، تغذیه نامناسب، بیمارى‏هاى روانى و… موجب اختلال خواب مى‏شوند، در این صورت خواب نه تنها موجب آرامش و ترمیم انرژى‏هاى از دست رفته نمى‏شود؛ بلکه مشکلاتى را نیز در پى دارد که به برخى از آنها اشاره مى‏شود:

۱ – بى ‏خوابى،

۲ – پرخوابى،

۳ – انقطاع مکرر خواب،

۴ – خواب آلودگى مفرط،

۵ – اختلال خوابگردى،

۶ – حرف زدن در خواب،

۷ – اختلال وحشت شبانه،

۸ – اختلال اضطراب رؤیا (که شخصى با دیدن کابوس هراسان از خواب بیدار  مى‏شود).

براى اینکه مبتلا به اختلالات خواب نشوید و از خواب، بهترین و بیشترین لذت، آرامش و ترمیم انرژى را ببرید، باید بهداشت خواب را مراعات کنید.

پی نوشت

[۱] – کاپلان سادووک، خلاصه روانپزشکى، ترجمه پور افکارى، انتشارات آزاده، ۱۳۷۳، چاپ دوم.