سؤال: کودک سه ساله ای دارم که خیلی بدخواب است و حتّی گاهی شب‌ها بلند می‌شود وجیغ می‌زند؛ چگونه باید با این مشکل برخورد کنیم؟

جواب:

ایجاد فضای خواب

گاهی اوقات دلیل بدخوابی بچّه‌ها در آخر شب، فضای نامناسب خانه است. پدر و مادر باید ۴۰ دقیقه قبل از خواب فضای خانه را برای استراحت مهیّا کنند؛ به این صورت که نور خانه را کم کنند، تلویزیون را خاموش کنند و با هم‌دیگر آهسته صحبت کنند. 

توجّه به خواب بعد از ظهر

همچنین پدر و مادر باید به خواب بعد از ظهر بچّه‌ها توجّه داشته باشند. بچّه‌ای که ساعت ۶ بعد از ظهر می‌خوابد، دیگر زود تر از ساعت ۱ بامداد خوابش نمی‌برد. بهترین زمان برای خواب کودکان ساعت دو الی سه بعد از ظهر است؛ این زمان بهترین زمان برای خواب بچّه‌ها است؛ زیرا از زمانی که کودک بیدار می‌شود تا زمانی که می‌خواهند بخوابد، باید هفت ساعت زمان بگذرد.