شكايت از اختلال خواب، در بين مردم از شايعترين علايمى است كه ابراز مىشود… پيشرفتهاى تازه در پژوهش خواب، نشان مىدهد كه بعضى از بيمارىهاى روانى با تغييرات مشخصى در فيزيولوژى خواب همراه است.[1]
عواملى مانند بىنظمى در چرخه خواب، استرسها، تغذيه نامناسب، بيمارىهاى روانى و… موجب اختلال خواب مىشوند، در اين صورت خواب نه تنها موجب آرامش و ترميم انرژىهاى از دست رفته نمىشود؛ بلكه مشكلاتى را نيز در پى دارد كه به برخى از آنها اشاره مىشود:
1 – بى خوابى،
2 – پرخوابى،
3 – انقطاع مكرر خواب،
4 – خواب آلودگى مفرط،
5 – اختلال خوابگردى،
6 – حرف زدن در خواب،
7 – اختلال وحشت شبانه،
8 – اختلال اضطراب رؤيا (كه شخصى با ديدن كابوس هراسان از خواب بيدار مىشود).
براى اينكه مبتلا به اختلالات خواب نشويد و از خواب، بهترين و بيشترين لذت، آرامش و ترميم انرژى را ببريد، بايد بهداشت خواب را مراعات كنيد.
پی نوشت
[1] – كاپلان سادووك، خلاصه روانپزشكى، ترجمه پور افكارى، انتشارات آزاده، 1373، چاپ دوم.