به نظر مىآيد علىرغم اين كه شما از توانايىهاى خوبى برخورداريد، ولى مشكل كمرويى داريد. براى اين كه علت اين مسئله را بهتر بشناسيد با راهكارهايى كه ارائه مىشود مشكل را برطرف كنيد، كمى در اين زمينه توضيح مىدهيم؛ در فرهنگ ملى و دينى ما ايرانيان، مانند ساير ملل، آداب و رسومى وجود دارد كه اگر خوب رعايت شوند، فرايند اجتماعى شدن به آسانى تحقق پيدا مىكند.
از جمله اين آداب، سلام كردن و احوال پرسى از دوستان و خويشاوندان است در برخورد و معاشرت با ديگران سعى كنيد:
1 – در سلام به همجنسان خود و كسانى كه برداشت خاصى ندارند؛ پيش قدم باشيد.
2 – با جملات مرسوم و محبتآميز، احوالپرسى كنيد.
3 – تلاش كنيد كه در كارهاى اجتماعى در محيط خانه، مدرسه و دانشگاه مانند اردو و بازىهاى دسته جمعى شركت كنيد نقش فعالى را بپذيريد.
4 – هنگام صحبت با ديگران يا در مقابل جمع به اعضاى بدن خود (دست، پا، نحوه صحبت و…) هيچ توجهى نكنيد و توجه خود را بر مطلبى كه مىگوييد متمركز كنيد.
5 – قبلاً مطلبى را كه مىخواهيد در مقابل جمع بازگو كنيد چندين بار در مقابل آينه تكرار كنيد و فرض كنيد كه در مقابل جمع مىباشيد.
6 – سعى كنيد بر آنچه مىخواهيد بگوييد تسلط كافى داشته باشيد.
7 – اگر با شكست مواجه شديد، خود را نبازيد و براى بار ديگر خود را آماده انجام آن كار بكنيد.
8 – قبل از اين كه در مقابل جمع قرار گيريد به خودتان تلقين كنيد كه «مىتوانم در مقابل جمع صحبت كنم».
9 – وقتى حالت اضطراب پيدا مىكنيد سعى كنيد همه ماهيچههاى بدنتان را آرام و شل كنيد.
10 – براى شكستن جو حاكم بر جمع و آرامش در صحبت كردن سعى كنيد داستانهاى كوچك، طنز، لطيفههاى شيرين و مناسب را كه افراد خبره در جلسات سخنرانى بيان مىكنند، در دفترچهاى يادداشت كنيد و شما نيز در شرايط مقتضى از آنها استفاده كنيد. مطمئن باشيد با جديت، پشتكار و تمرين به خوبى مىتوانيد بر مشكل اضطراب اجتماعى و كمرويى پيروز شويد. ضمناً از اين كه متذكر شده بوديد در جمع دختران اينگونه نيستيد، از اين جمله شما برداشت مىشود كه كلاس شما مختلط مىباشد ؛ يعنى، در كلاس شما هم پسرها شركت مىكنند و اين حالت فقط در مقابل جنس مخالف نمود مىكند، در اين صورت بايد عرض كنيم اين حالت؛ نشانه حجب و حياى شما مىباشد كه در مقابل پسران داريد. بهتر است كه به اين ويژگى بها داده شود و به عنوان يك ارزش مثبت از آن دفاع كرد.
امام على عليهالسلام فرمود: «زيباترين جامههاى دين شرم است و شرم كليد همه خوبىهاست» و در جاى ديگر فرمود: «خردمندترين مردم با شرمترين آنهاست».[1] بنابراين اصلاً نگران نباشيد ولى در عين حال سعى كنيد اعتماد نفس خود را تقويت كنيد.
پی نوشت
[1] – ر.ك: محمدى رى شهرى، ميزان الحكمه، ج 3، انتشارات دارالحديث.