راه‌های پیشگیری از اختالات جنسی عبارت است از:

الف. کنترل فکری

اوّلین کاری که یک نوجوان باید انجام دهد این است که فکر خود را کنترل کند؛ یعنی اجازه ندهد که ذهنش به سمت تصوّرات گناه پیش برود؛ لذا توصیه‌ی ما به نوجوانان این است که در افکارشان شناگر باشند، نه شناور؛ یعنی برای فکر خود موضوع تعیین کنند.

ب. پرهیز از بیکاری و تنهایی

کارشناسان معتقدند که اختلالات جنسی زاییده‌ی تنهایی است؛ مخصوصاً اگر این تنهایی همراه با بیکاری باشد؛ لذا توصیه می‌شود که نوجوان برای تمام اوقات خود برنامه ریزی داشته باشد و در طول روز خود را خسته کند؛ به گونهای که اگر شب سر بر بالین گذاشت، سریع بخوابد.

ج. افزایش اعمال عبادی

این گونه نوجوانان باید تفکّرات معنوی و اعمال عبادی خود را در حدّ منطقی گسترش دهند؛ به این صورت که نماز‌های یومیّه‌ی خودشان را مرتب بخوانند و در طول روز تلاوت قرآن داشته باشند؛ این اعمال باعث می‌شود که رابطه‌ی انسان با خدا قوی تر شود و از گناه و پلیدی دوری کند؛ چراکه «إِنَّ الصَّلاهَ تَنْهى‏ عَنِ الْفَحْشاءِ وَ الْمُنْکَرِ»[۱]. 

د. پرهیز از محیط‌های آلوده

نوجوان نباید در محیط‌هایی که زمینه ی گناه در آن وجود دارد، رفت آمد کند؛ مثلاً اگر در محیطی حضور نامحرم زیاد است، او نباید به آن محیط وارد شود.

ه. دعا و استمداد از خداوند

انسان‌ها باید در این مسیر از خدا استمداد بجویند و برای حفظ سلامت خود دعا کنند؛ چراکه در روایات آمده است: “دعا سلاح مؤمن است”.

و. توجّه به تغذیه

افراد باید به هرم غذایی خود توجّه داشته باشند و هر چهار طبقه‌ی آن را در برنامه‌ی غذایی خود جای دهند. برخی از نوجوانان به تشخیص خود به برخی از غذاهای پرانرژی و گاهی اوقات کم‌حجم روی می‌آورند؛ در صورتی که این کار درست نیست.

 تغذیه‌ی متعادل، تغذیه ای است که بر طبق همان چهار طبقه اصلی باشد؛ یعنی طبقه‌ی اوّل غلات و حبوبات، طبقه دوّم میوه‌جات و سبزیجات، طبقه‌ی سوم لبنیات و گوشت و طبقه‌ی چهارم مواد قندی و روغنی باشد.

[۱]– سوره‌ی عنکبوت، آیه ۴۵٫ همانا نماز است که (اهل نماز را) از هر کار زشت و منکر باز مى‏دارد