خودارضايى

مدتى است كه به خودارضايى مبتلا شده ‏ام و نمى ‏دانم اين عمل را چگونه ترك نمايم؟ خواهش مى‏ كنم براى رهايى از مشكل مرا راهنمايى كنيد.