براى رسیدن به تعادل روحى و از بین بردن اضطراب و تشویش درونى، از کجا باید شروع کرد ؛ آیا با ازدواج مىتوان به اعتدال روحى رسید؟
پاسخ به این سؤال، دشواراست، زیرا عوامل گوناگونى مىتواند موجب اضطراب و نگرانى افراد شود و هر کس با توجه به شخصیت خود و شرایط زمانى و مکانى و شغلى و نیز میزان آسیبپذیرى و قوت و ضعف سیستم ایمنى، دچار اضطراب و نگرانى مىشود؛ در حالى که ممکن است همین شرایط، براى فرد دیگرى اضطرابزا نباشد. بنابراین نمىتوان عوامل اضطراب را دقیقا مشخص کرد. در تعریف «اضطراب» آمده است: «اضطراب ترسى است مبهم که عامل آن مشخص نیست».
به طور کلى مىتوان گفت: حوادث ناگوار دوران کودکى، حوادث غیرمنتظره در زمان حاضر، بیمارىهاى سخت، عدم مهارتهاى کافى براى بر عهده گرفتن مسئولیت و نبود مهارتهاى اجتماعى و ارتباطى را مىتوان از جمله عوامل روانشناختى اضطراب برشمرد.
علاوه بر این، ضعف اعتقادات و باورهاى دینى یا ضعف ایمان، گناهان و انجام ندادن تکالیف شرعى و دورى از امور معنوى، مىتواند زمینه بروز اضطراب را در فرد به وجود آورد.
براى درمان اضطراب ابتدا باید ریشههاى آن را از طریق جلسات روان درمانى، جستجو کرد و سپس به درمان آن پرداخت که بیان آن در این نوشتار نمىگنجد.
اما از نظر دینى راه مقابله با اضطرابها و نگرانىها عبارت است از:
تقویت ایمان، دورى از گناه، شناخت تکلیف و انجام وظایف دینى، ذکر و یاد خدا، اُنس با قرآن، «ثُمَّ تَلِینُ جُلُودُهُمْ وَ قُلُوبُهُمْ إِلى ذِکْرِ اللّهِ…»[۱] خواندن ادعیه، با توجه به معانى آنها، معاشرت با افراد مؤمن و متقى، شرکت در مجالس مذهبى.
آنچه گفته شد بیشتر جنبه کلى دارد و درمان اضطراب یا هر بیمارى روانى دیگر، نیاز به جلسات مشاوره حضورى دارد تا ابتدا مشکل و علل آن شناسایى و سپس راههاى مقابله با آن ارائه شود.
درباره اینکه آیا ازدواج مىتواند نگرانى و اضطراب را از بین ببرد یا کاهش دهد؟ باید گفت: که این امر بستگى به این دارد که علت اضطراب و نگرانى چیست؟ اگر علت آن تنهایى، نیازهاى عاطفى و نیازهاى جنسى باشد، به طور قطع ازدواج – در صورتى که با معیارهاى صحیح و با فرد مناسب انجام گیرد – موجب کاهش اضطراب و حتى از بین رفتن نگرانىها مىشود. اما اگر ریشه و علل اضطراب، عواملى غیر از نیازهاى مربوط به ازدواج باشد، معلوم نیست از طریق ازدواج بتوان آن مشکلات را حل و نگرانىها را برطرف کرد بنابراین لازم است با مراجعه به مشاور مسائل و مشکلات خود را مطرح کنید تا راهکارهاى مناسب براى مقابله با اضطراب و نگرانى ارائه شود.
پی نوشت
[۱] – زمر ۳۹، آیه ۲۳٫
پاسخ دهید